【血管清道夫!9大食物有效降血壓!】

高血壓可以稱得上是沉默殺手,因初期症狀不明顯,容易被忽視,進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種長期疾病;罹患高血壓除了需要定期量血壓,更應特別注意日常飲食,包括水果類,必須仔細挑選,才能有助降血壓。
推薦有助降血壓食物有:
➤ 洋蔥
➤ 蕎麥麵
➤ 燕麥
➤ 橙
➤ 菠菜
➤ 紅菜頭
➤ 蕃茄
➤ 三文魚
➤ 開心果

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恆常的帶氧運動 助肥胖人士對抗冠心

香港人普遍缺乏運動,加上工作忙碌,暴飲暴食更是常見,因此而體重超標者比比皆是。所謂的體重超標,大多都是以BMI去計算,亦即是體重(公斤)/ 身高(公尺)2,一般來說華人在18至23之間較好,而數字愈大即愈胖,有可能引致荷爾蒙生變,影響到心血管內「血管清道夫」內膜細胞,令血管更易收窄;再加上高血糖、高膽固醇會直接接影響血管、積聚成板塊,因而出現栓塞變成冠心病可謂不足為奇。 要解決體重超標,最重要的就是運動。運動能夠有效降低體重,令人更易控制身體的「三高」情況,所謂的運動不一定要長時間或者大量,可能是把握行樓梯的機會、上班時提早一個車站落車再行回公司也可,只需遵守兩大準則:「恆常」與「帶氧」。 「恆常」是指要把運動養成習慣,在固定周期內完成,例如每晚或隔日在飯後散步,這樣可持續的才算是運動。反之,要是身體根本負荷不來,如偶一為之的長跑等,由於不是慣性,其實也不能說是令身體更健康的運動;另一個重點是「帶氧,目標是把心跳提升至「220減去歲數再乘85%」的狀態,情況大概就是開始喘氣、成為了帶氧運動,然後再做多10至15分鐘便可。 求診熱線: 97220151

二維及四維心臟超聲波檢查

心臟超聲波檢查是指透過超聲波獲得即時影像,藉此觀察心臟結構及跳動,了解心室大小、評估有否先天性心臟缺陷、心瓣是否出現收窄及倒流等問題,屬於最基礎的心臟檢查。 這類心臟超聲波檢查分為「二維」(2D)及「四維」(4D),前者為黑白平面影像,後者則為動態的立體圖像,能夠實時觀察心臟情況。一般來說,「二維心臟超聲波」檢查適合大部份人士,惟本身患有結構性心臟毛病如心瓣收窄或心漏症,則較適合接受「四維」檢查,以便清楚看到整體結構,增加診斷準確性。 要留意的是,心臟超聲波檢查有其局限性︰它不能檢查冠狀動脈是否栓塞,個別人士(例如體型肥胖)影像質素亦會有參差。

經常頭暈、心悸、喘不過氣?有機會是 #二尖瓣倒流!

大家有聽過「#二尖瓣倒流」嗎?二尖瓣是指左心房與左心室之間的瓣膜,當二尖瓣無法在心室收縮時完全閉合,這個情況便會出現「二尖瓣倒流」。而二尖瓣倒流之所以會形成會分成兩類:一、原發性或是退化性,意指二尖瓣出現退化或損壞的情況;二、功能性/續發性,如心律不整、心臟衰竭、心臟缺氧等,意指心臟瓣膜本身是沒有任何問題,但因心臟擴大而使門框變大,因而令到瓣膜閉合時,仍有空隙導致血液倒流。 二尖瓣倒流有甚麼常見症狀? 1. 易感到疲倦 2. 容易氣喘 3. 經常心悸 4. 肺積水 5. 下肢水腫 瓣膜性心臟病一再惡化,當心臟擴大加劇、心臟功能衰退。如果大家遇到以上情況,應立即尋求醫生協助,並進行相關的心臟檢查。

心臟復康的期望管理

心臟復康的原意,是讓曾患上心血管疾病並接受完治療的患者,避免病情再次復發,並把心臟功能回復至健康水平。不過,究竟如何分辨心臟功能百分百回復正常,以及何時才能達標呢?這就關乎我們的期望管理。 誠然,每名患者的進步速度和身體狀況也有不同。假設患者原本體能甚差,他接受過心臟復康治療後,比較容易感覺大有進步,訓練的信心亦會加強;相反如果患者原來心臟功能未至太差,他所感受的體能分別就未必好明顯,但並不代表訓練無效,只是他的能力較高,進步幅度相對較低而已。而物理治療師亦會根據患者的實際情況,調節訓練的強度,䀆量避免一步到位,必須循序漸進才能在成效及安全之間取得平衡。 嘉諾撒醫院物理治療部主管 物理治療師周貴文先生

蕭頌華醫生

心臟科專科醫生

翁思宇醫生

心臟科專科醫生

黃美玲醫生

兒科專科醫生

馮永康醫生

心臟科專科醫生

曾子欣醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
 
成就:
香港中文大學榮譽臨床副教授​ / 東華三院綜合診斷及醫療中心榮譽顧問醫生 / 東華三院電腦掃描中心榮譽顧問醫生 / 歷任廣華醫院及將軍澳醫院副顧問醫生

林逸賢醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 美國心臟科學院院士
– 英國倫敦皇家內科醫學院榮授院士
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
– 英國格拉斯哥皇家內科醫學院榮授院士
– 香港中文大學醫學博士
 
成就:
賢德醫療的主席 / 香港心磁的首席醫療顧問 / 培訓複雜心血管介入治療的導師之一 / 香港先天性及結構性心臟病學會創辦人之一 / 歷任香港中文大學副教授 / International Journal of Cardiology的副編輯 / 上海同濟大學的客席教授 / 國際心臟儀器公司的顧問 / 公立醫院的榮譽副顧問醫生