天氣凍容易誘發心血管疾病?4種營養有助保養心血管!

【#長者日|天氣凍容易誘發心血管疾病?4種營養有助保養心血管!】
秋風起,天氣逐漸變冷,日夜的溫差也會加劇。其實天氣變冷對長者的血管有機會造成很大危機。在冬天這個季節,很多時都會出現不少因溫度急降而導致長者血管收縮造成心肌梗塞、中風等情況發生。因此在入冬前,大家要好好調養身體、保養心血管,以免寒冬時的悲劇發生。以下4種營養有助保養心血管:

  1. 魚油 (鯖魚、秋刀魚、三文魚)
    魚油對血脂、血管有益,亦有調節血脂的功效,其中在於EPA本身有助活血,能幫助血管的血脂代謝,有「血管清道夫」之稱。而DHA俗稱為「好的膽固醇」,能夠提升高密度脂蛋白,同時促進三酸甘油脂的分解。
  2. 紅麴素K (紅麴米)
    紅麴素K能有助降血壓,具有抑制膽固醇合成、降低低密度膽固醇的功效,有助心血管健康。
  3. 納豆激酶 (納豆)
    納豆激酶的抗凝血特質能有效溶解血栓,幫助血管回復暢通,降低血壓水平。
  4. 輔酶Q10 (堅果、種子、大豆)
    輔酶Q10可增強心肌代謝、減少自由基的傷害、降血壓,保護心血管的健康,同時也能改善能量代謝問題。

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心臟病有很多種,你懂唔懂?

「心臟病」這個殺手稱號,相信無人不曉,但它其實是心臟疾病的總稱,大家又是否知道分有哪幾種呢? 心臟病可以籠統分為先天及後天,前者主要是結構上問題,病例約佔百分之五;後天因素引起的心臟病則包括冠心病、心肌病變及心律不正,而冠心病更是常見的心臟血管疾病,約七至八成個案都患上此症。為甚麼冠心病這麼普遍呢?原來,隨著年紀增長及其他高危因素夾擊,人的血管會收窄或被堵塞,便會引致心口翳悶及心絞痛等症狀。 如果你是年長一輩,又意識到自己飲食或運動方面稍有不足,最好接受心臟檢查,定期護心,自然更安心! 溫馨提示大家,冠心病的治療有多種不同方案,各有不同成效、副作用及風險,記得與你的醫生討論,再按身體狀況、病情、承擔能力等,選擇最適合的治療方案。 求診熱線︰97220151

【健康一Heart | 復活蛋的秘密】

【健康一Heart | 復活蛋的秘密】 就快復活節又輪到復活蛋出場既時間 大家可能成日聽到蛋係好高膽固醇 會增加患上心血管疾病風險 但事實又係咪咁? 事實上有研究顯示 食蛋同心臟病,沒有直接關係 食蛋後血液中膽固醇的確係會提升 但壞膽固醇與好膽固醇比例,其實不變 吃蛋而增加嘅膽固醇並不會導致血管栓塞 間中攝取,反而有助降低患心臟病機率 至於朱古力蛋呢~ 如果你食緊嘅係70%以上嘅黑朱古力 咁就可以放心食喇 黑朱古力不單止膽固醇含量低 腸道細菌更能與朱古力發酵成 一種消炎化合物質,亦能夠降低患心血管疾病風險 但假如你係心血管疾病患者 當然不宜過量攝取啦

膽固醇水平,如何才算理想?

所謂理想的膽固醇水平,並沒有一個標準適用於所有人,必須按著每個人的身體狀況及病史而定。以40至75歲人士為例,如果沒有高血壓、糖尿病或吸煙習慣,壞膽固醇水平應維持於3.0以下;如有其中一個風險因素,則應處於2.6以下;曾經中風人士的壞膽固醇則要低於1.8,甚至1.4以下。 上述提到的壞膽固醇是指「低密度脂蛋白膽固醇」,它是血管內脂肪積聚,增加患上冠心病風險的指標。反之亦然,好膽固醇即是「高密度脂蛋白膽固醇」,它可預防血管閉塞及破裂,預防患上心臟病風險。 故此,要預防血液中的膽固醇水平過高,就要好好控制壞膽固醇水平,改善飲食及生活習慣,必要時透過藥物介入。

患高血壓後併發症

全球以億計人士患有高血壓 ,而香港有接近一半的長者及三成的中年人士為高血壓患者。高血壓被稱為「隱形殺手」,由於患者初期沒有任何明顯症狀,往往令患者延誤求醫,或忽視病情,結果可引致嚴重的併發症如心臟病、中風、腎衰竭,甚至死亡。而年齡增長、家族史、過重或肥胖人士、長期進食高鹽份食物和不良生活習慣也會增加患上高血壓的風險。 如果高血壓長期不理會,可能引致嚴重的併發症,不只會影響正常生活,更可能威脅生命安全。 而不受控制的高血壓可引致以下併發症: ➤ 動脈硬化 ➤ 動脈瘤 ➤ 心力衰竭 ➤ 中風 ➤ 腎衰竭 ➤ 視網膜病變 均衡飲食、保持體能活躍及適中體重、避免煙酒和處理壓力有助預防高血壓。定期觀察量度血壓有助及早發現高血壓以作適當的治療,預防高血壓的併發症的出現。 資料來源 / 參考:智友站 / 醫院管理局

蕭頌華醫生

心臟科專科醫生

翁思宇醫生

心臟科專科醫生

黃美玲醫生

兒科專科醫生

馮永康醫生

心臟科專科醫生

曾子欣醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
 
成就:
香港中文大學榮譽臨床副教授​ / 東華三院綜合診斷及醫療中心榮譽顧問醫生 / 東華三院電腦掃描中心榮譽顧問醫生 / 歷任廣華醫院及將軍澳醫院副顧問醫生

林逸賢醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 美國心臟科學院院士
– 英國倫敦皇家內科醫學院榮授院士
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
– 英國格拉斯哥皇家內科醫學院榮授院士
– 香港中文大學醫學博士
 
成就:
賢德醫療的主席 / 香港心磁的首席醫療顧問 / 培訓複雜心血管介入治療的導師之一 / 香港先天性及結構性心臟病學會創辦人之一 / 歷任香港中文大學副教授 / International Journal of Cardiology的副編輯 / 上海同濟大學的客席教授 / 國際心臟儀器公司的顧問 / 公立醫院的榮譽副顧問醫生