心臟復康—制訂個人化訓練方案

心臟復康治療並不是一個倒模式的計劃,而是因應患者的病史,年齡及其他相關風險因素,制訂屬於他們的個人化計劃,並且配合他們的進度作出調整及改善。

舉例說,一名三十至四十歲膽固醇過高及心臟血管阻塞的病人,與一名七十歲長期吸煙並且有高血壓的病人,兩者接受的心臟復康治療亦會不同。前者相對年青,肌肉力量及體力或較佳,故此可以使用更多元化器材如樓梯機加強訓練力度;由於後者的年紀較大和吸煙影響,體力調節及恢復進度一般較慢,加上可能同時有膝關節炎等問題,他可能要以跑步機訓練為主,速度及斜度亦要遷就。

不過,即使是個人化訓練,兩者仍有共同點,就是安全性。訓練前兩天,必須留意自己的狀態及身體是否不適,如有糖尿病,血糖水平是否穩定。訓練當天,我們會先為患者量度血壓,並進行大概十分鐘熱身及伸展,才進行大概三十分鐘主體訓練,並以另外十分鐘緩和運動作結。衣著及鞋襪上當然亦要配合,減低發生意外的風險。

嘉諾撒醫院物理治療部主管
物理治療師周貴文先生

求診熱線: 97220151

分享

請在這裡輸入標題

防房顫,防中風,防殘障

我們經常提醒老人家要好好預防心房顫動,定期接受相關篩檢,藉此減低患上這個隱性殺手及相關併發症的風險。 為甚麼我們這麼着緊呢?原來,中風可導致死亡或嚴重傷殘,有研究指中風患者一年內的死亡率接近5成,殘障率高達6成,大約3至4成中風患者更失去自我照顧能力。由於心房顫動是中風的最主要原因,如果我們能夠預防這個疾病,上述提到的情況都能夠逆轉。 除了定期接受篩檢,老人家亦可以進行自我評估,了解自己患上心房顫動及相關併發症的風險。有時間不妨一填,如果發現風險相對較高,便應盡早接受診斷。 中風風險評估表 你是否患有「充血性心臟衰竭」? (是/否) 你是否患有「糖尿病」? (是/否) 你是否患有「高血壓」? (是/否) 你是否曾「中風」或患有「小中風」或「血栓栓塞」? (是/否) 你是否患有血管疾病 (曾患「心肌梗塞」或「周邊動脈疾病」或「大動脈粥樣硬化班塊」)? (是/否) 抽煙?(是/否) 你的年齡? (65歲以下/65至74歲/74歲以上) 註:回答(是)及(65至74歲)為1分,(74歲以上)為2分,如高於3分便應尋求診斷與治療。

要精準找出心臟問題有甚麼方法

要精準找出心臟問題有甚麼方法? 如果想檢測自己的心臟健康,可以用甚麽方法呢? 現時有不同方法來檢測心臟病,而且相當準確,例如:電腦掃瞄、跑步心電圖、24小時心電圖和心臟超聲波等等。這些方法能有效準確地把心臟痛的主要問題:心血管、心跳跟心瓣一一查勘。以下就向大家詳細介紹這幾種檢測方法! ➤ 電腦掃瞄 這檢測方法能直接看到心血管的栓塞情況,準確率高達9成,惟一缺點就是價格略高,而且有少量幅射。適合身兼多種高危因素,甚至已出現部份病徵人士認清身體狀況。 ➤ 跑步心電圖 患者以壓力測試的方式從運動時的心電圖來觀察有否異常,適合運動時曾經出現胸口痛、翳悶或心跳紊亂等徵狀之人士。 ➤ 24小時心電圖 在24小時內患者的身體都會連接一部手提機,長期紀錄心跳再分析,較適合沒表面病徵、又沒甚麼高危因素的人。 ➤ 心臟超聲波主要是測試心瓣專用——心瓣的作用是維持血液於4個心房均向同一方向流動,協調血液流動,如有任何問題都會帶來莫大影響。 因此年過40歲後便要定期進行身體檢查,加深了解自己的身體狀況。

暖心食譜|蒜香茄子炒肉絲】

【暖心食譜|蒜香茄子炒肉絲】 「今晚煮咩餸比屋企人食?」相信係每位家庭煮婦每日遇到的難題之一,簡單的一條茄子和一舊瘦肉已經能夠創造出健康而美味的菜式,不妨今晚煮比屋企人試試。 營養貼士: – 蒜頭含有豐富的大蒜素及類黃酮,有助改善血壓及三酸甘油脂的水平,預防心血管病。 – 選用瘦的豬肉(每100克6.2克脂肪)比半肥瘦的豬肉(每100克37克脂肪)少約6倍的脂肪。 【材料】(4人份量) 瘦肉 320克 茄子 1條 蒜頭 3/4杯 蠔油 2湯匙 油 4茶匙 【醃料】 豉油 1湯匙 酒 1茶匙 生粉 1湯匙 水 1湯匙 【調味料】 豉油 1湯匙 糖 1湯匙 蠔油 2湯匙 酒 2茶匙 【做法】 1. 瘦肉切絲,用調味料醃15分鐘; 2.

認識常見心血管疾病

心血管疾病是全球的頭號死因:每年死於心血管疾病的人數多於任何其它死因。心血管疾病主要是指血管狹窄或堵塞而引起的心絞痛、中風或心肌梗塞,另外,一些可能影響心臟肌肉、瓣膜和心律的疾病,也可以歸在心臟病的一種。 心血管疾病是一組心臟和血管疾患,包括: 冠心病:心肌供血血管的疾病 腦血管疾病:大腦供血血管的疾病 周圍末梢動脈血管疾病:手臂和腿部供血血管的疾病 風濕性心臟病:由鏈球菌造成的風濕熱對心肌和心臟瓣膜的損害 先天性心臟病:出生時存在的心臟結構畸形 深靜脈血栓和肺栓塞:腿部靜脈出現血塊,它可脫落並移動至心臟和肺部 心臟病發作和中風的病因通常是同時存在多個危險因素,比如煙草使用、不良飲食習慣和肥胖、缺乏運動及高血壓、糖尿病和高膽固醇等等。 資料來源/參考:世界衛生組織

蕭頌華醫生

心臟科專科醫生

翁思宇醫生

心臟科專科醫生

黃美玲醫生

兒科專科醫生

馮永康醫生

心臟科專科醫生

曾子欣醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
 
成就:
香港中文大學榮譽臨床副教授​ / 東華三院綜合診斷及醫療中心榮譽顧問醫生 / 東華三院電腦掃描中心榮譽顧問醫生 / 歷任廣華醫院及將軍澳醫院副顧問醫生

林逸賢醫生

心臟科顧問醫生

資歷:
– 香港大學內外全科醫學士
– 英國皇家內科醫學院院士
– 香港內科醫學院院士 (心臟科)
– 香港醫學專科學院院士 (內科)
– 美國心臟科學院院士
– 英國倫敦皇家內科醫學院榮授院士
– 英國愛丁堡皇家內科醫學院榮授院士
– 英國格拉斯哥皇家內科醫學院榮授院士
– 香港中文大學醫學博士
 
成就:
賢德醫療的主席 / 香港心磁的首席醫療顧問 / 培訓複雜心血管介入治療的導師之一 / 香港先天性及結構性心臟病學會創辦人之一 / 歷任香港中文大學副教授 / International Journal of Cardiology的副編輯 / 上海同濟大學的客席教授 / 國際心臟儀器公司的顧問 / 公立醫院的榮譽副顧問醫生